Depressão e outros Transtornos do Humor
Depressão e outros Transtornos do Humor

A depressão é um transtorno de saúde mental caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e falta de interesse ou prazer nas atividades. Pode afetar os pensamentos, sentimentos, comportamento e bem-estar físico de uma pessoa. É uma doença grave que pode interferir na vida diária e levar a outros problemas de saúde se não for tratada adequadamente.

A terapia é fortemente indicada para tratamento de depressão, especialmente a TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), por ser uma abordagem psicoterapêutica já amplamente utilizada no tratamento da depressão. Ela se baseia na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados, e que ao mudar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais, é possível aliviar os sintomas da depressão, conduzindo o indivíduo a formas mais saudáveis de pensar e lidar com os desafios.

Algumas das formas como é possível tratar a depressão com TCC:

  • Identificação de padrões de pensamentos negativos: A TCC ajuda os indivíduos a identificarem pensamentos automáticos e crenças negativas que contribuem para a depressão. Esses pensamentos muitas vezes são distorcidos e exageram a gravidade da situação. Ao identificá-los, o terapeuta e o paciente trabalham juntos para desafiar esses pensamentos e substituí-los por pensamentos mais realistas e equilibrados.
  • Reestruturação cognitiva: Uma vez identificados os pensamentos negativos, a TCC ajuda o paciente a reestruturar esses padrões de pensamento. Isso envolve examinar as evidências a favor e contra esses pensamentos, questionando sua validade e considerando perspectivas alternativas mais objetivas.
  • Treino em habilidades de enfrentamento: A TCC ensina estratégias para lidar com situações estressantes e desencadeadoras da depressão. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, resolução de problemas, habilidades de comunicação e estratégias de manejo do estresse.
  • Atividades Comportamentais: A depressão frequentemente leva a um afastamento de atividades que antes eram prazerosas. A TCC incentiva os pacientes a se envolverem em atividades que proporcionem satisfação e alegria, mesmo que inicialmente não sintam vontade. Essas atividades podem ajudar a melhorar o humor e a quebrar o ciclo da depressão.
  • Definição de Metas: Estabelecer metas realistas e alcançáveis é uma parte importante da TCC. Isso ajuda os pacientes a terem um senso de propósito e direção, o que pode ser especialmente desafiador durante a depressão.
  • Prevenção de Recaídas: A TCC não apenas trata os sintomas atuais, mas também visa prevenir recaídas futuras. Os pacientes aprendem a reconhecer os sinais precoces de recorrência da depressão e desenvolvem estratégias para lidar com esses momentos de forma eficaz.
  • Autoconhecimento: A TCC ajuda os pacientes a desenvolverem uma compreensão mais profunda de seus padrões de pensamento, emoções e comportamentos. Isso permite que eles ganhem controle sobre sua resposta emocional e desenvolvam uma maior autoconsciência.

Depressão tem tratamento e em casos mais graves da doença, pode ser necessária uma abordagem integrada que inclua terapia e, em alguns casos, medicação. Portanto, é sempre aconselhável procurar a orientação de um profissional de saúde mental qualificado.

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Fabiane Cruz

Fabiane Cruz

Psicóloga | CRP 70405-06

Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, Inteligência Emocional, Psicologia Positiva e PNL. Cursos em Meditação, Epigenética, Mediação de Conflitos e Manejo de Estresse. Experiente no tratamento de transtornos de ansiedade, depressão e relacionamentos. 

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à transformação

Obrigada por ter escolhido a profissão de psicóloga e ajudar tantas pessoas, inclusive eu. Você estará sempre em meu coração. Que Deus continue te abençoando, obrigada por existir!

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Queria te agradecer por ter aparecido na minha vida. Você me fez ver coisas que eu jamais imaginei, me mostra sempre que há uma saída independente do tamanho do problema. Não tem uma vez que eu saia da consulta me sentindo pior. Eu sempre saio animada e acreditando em mim e isso é mérito do seu trabalho sério, da sua sensibilidade em perceber os pontos importantes para discutir e principalmente da sua energia positiva! Obrigada de coração, estou muito melhor hoje!

Paciente